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運科出品

集合國家運動科學中心製作的影音、電子書與知識出版品，讓研究成果用更容易理解的方式走進訓練與生活。

本月精選

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運科 3 分鐘・EP. 08

訓練不是越多越好：看懂負荷與恢復

身體怎麼回應訓練？教練與選手可以觀察哪些訊號？用三分鐘建立負荷監控的基本概念。

03:24中文字幕科普短片

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運科 3 分鐘

快速看懂訓練與恢復

用簡潔動畫與專家解說，掌握訓練負荷、疲勞、睡眠及恢復的核心概念。

8 部影片　播放清單 →

專家開講

研究現場與專業對談

邀請研究人員、教練與支援團隊，分享運動科學如何解決第一線問題。

12 部影片　播放清單 →

實作教室

檢測、動作與補給示範

以實際操作示範，把評估方法、訓練技巧及營養策略帶進日常。

10 部影片　播放清單 →

E-BOOKS

運科電子書

提供可線上閱讀與下載的實務手冊、科普讀本及專題出版品。

TISS
SPORT SCIENCE選手指南

選手指南

重大賽事準備手冊

從移動、時差、補給到賽前流程，建立自己的備賽檢核表。

PDF・48 頁・2026.06

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TISS
SPORT SCIENCE教練手冊

教練手冊

訓練負荷監控實務

整合外在負荷、主觀感受與生理反應，協助團隊形成一致語言。

PDF・64 頁・2026.03

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TISS
SPORT SCIENCE科普讀本

科普讀本

運動恢復的科學

從睡眠、營養與冷熱介入，理解恢復方法的證據與適用情境。

PDF・36 頁・2025.12

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